iw.haerentanimo.net
מתכונים אחרונים

מרק אטריות עוף תאילנדי לשניים

מרק אטריות עוף תאילנדי לשניים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


בהשראת המרק התאילנדי הקלאסי Tom kha gai, הגרזן של השבוע מתחיל בפחית מרק אטריות עוף Progresso ™ ומסיים בטעם ביתי ובהיר תוך 15 דקות בלבד. סחט סיד טרי מעל, והתכונן לקחת את בלוטות הטעם שלך למסע.יותר +פָּחוֹת-

1

כפית שמן זית או שמן צמחי

1/2

כפית שום קצוץ דק

1/2

כפית זנגוויל קצוץ דק

1

פחית (19 גר ') מרק אטריות עוף מסורתי של פרוגרסו

1/2

כוס חלב קוקוס לא ממותק (מפחית 13.66 גרם) (לא קרם קוקוס)

1

כפית רסק צ'ילי אולק סמלק

1

כף מיץ ליים טרי

1

כפית סוכר חום ארוז

1

כף עלי כוסברה טריים קצוצים דק

1

כף בצל ירוק חתוך

הסתר תמונות

  • 1

    בסיר בן 2 ליטר מחממים שמן על אש בינונית. מוסיפים שום וג'ינג'רוט; הקפיץ 30 עד 40 שניות או עד שהוא ריחני.

  • 2

    מערבבים פנימה מרק, חלב קוקוס ומשחת צ'ילי. הגדל את החום לבינוני-גבוה; מחממים לרתיחה, ומבשלים 1 עד 2 דקות או עד שמחומם ומתעבה מעט. מערבבים מיץ ליים, סוכר חום ורוטב דגים.

  • 3

    מגישים עם כוסברה, בצל ירוק וטריסי ליים.

טיפים למומחים

  • סמבל אולק הוא רוטב צ'ילי חריף מדרום מזרח אסיה העשוי מפלפלי צ'ילי אדומים חריפים, מלח וחומץ, והוא ניתן למצוא בקטע האתני במכולת.
  • אין לכם רוטב דגים? החלף 1/2 כפית רוטב סויה.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 1/3 כוסות
קלוריות
290
קלוריות משומן
160
% ערך יומי
שומן טוטאלי
18 גרם
27%
שומן רווי
12 גרם
60%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
20 מ"ג
7%
נתרן
970 מ"ג
40%
אֶשׁלָגָן
550 מ"ג
16%
סה"כ פחמימות
23 גרם
8%
סיבים תזונתיים
2 גרם
7%
סוכרים
6 גרם
חֶלְבּוֹן
9 גרם
ויטמין
30%
30%
ויטמין סי
4%
4%
סִידָן
0%
0%
בַּרזֶל
8%
8%
חילופי חילופים:

1/2 עמילן; 0 פירות; 1 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 0 ירקות; 1 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 3 1/2 שומן;

בחירת פחמימות

1 1/2

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על דיאטה של ​​2,000 קלוריות.


צפו בסרטון: יאקי אודון של לאון אלקלעי מתוך מתוק או מלוח


הערות:

  1. Tat

    כן ... הנה, כמו שאנשים נהגו לומר: הם מלמדים את ה- ABC - הם צועקים בכל הצריף

  2. Zerbino

    Wonderful, very valuable thought

  3. Taktilar

    אני חושב שאתה טועה. אני בטוח. בוא נדון. שלח לי דוא"ל לראש הממשלה, נדבר.

  4. Brock

    אני מצטער, אבל אני חושב שאתה טועה. אני בטוח. אני יכול להגן על עמדתי. שלח לי אימייל ב-PM, נדבר.



לרשום הודעה