iw.haerentanimo.net
מתכונים חדשים

נשיכות חביתה קינואה

נשיכות חביתה קינואה


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


נשיכות לבבות של תרד, גבינה וחלבון ביצה כדי לקבל את תיקון החלבון בבוקר. דרך נהדרת להתחיל את היום!יותר +פָּחוֹת-

1

כוס קינואה מבושלת, מחוממת

1/2

כוס צ'דר מגורר או גבינת מוצרלה

1/3

כוס עלי תרד טריים קצוצים

הסתר תמונות

  • 1

    מחממים תנור ל -350 מעלות צלזיוס ומרססים תבנית מיני מאפינס בתרסיס בישול.

  • 2

    מערבבים בקערה בינונית את הקינואה החמה עם הגבינה כדי להמיס את הגבינה. מוסיפים את החלבונים, השום, המלח ועלי התרד. מערבבים לשילוב.

  • 3

    כף תערובת לתבניות מיני מאפינס, וממלא עד למעלה. אופים בטמפרטורה של 350 מעלות צלזיוס למשך 20 דקות. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר למשך 10 דקות. הפעל סכין קטנה סביב הקצוות כדי להשתחרר ולקפוץ מתוך תבנית המאפינס.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
40
קלוריות משומן
15
% ערך יומי
שומן טוטאלי
2 גרם
3%
שומן רווי
1 גרם
5%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
0 מ"ג
0%
נתרן
240 מ"ג
10%
אֶשׁלָגָן
45 מ"ג
1%
סה"כ פחמימות
4 גרם
1%
סיבים תזונתיים
0 גרם
0%
סוכרים
0 גרם
חֶלְבּוֹן
2 גרם
ויטמין
2%
2%
ויטמין סי
0%
0%
סִידָן
4%
4%
בַּרזֶל
0%
0%
חילופי חילופים:

עמילן 0; 0 פירות; 1/2 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 0 ירקות; 0 בשר רזה מאוד; 1/2 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 0 שומן;

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על תזונה של 2,000 קלוריות.

עוד על מתכון זה

  • שחרר את שכמייתך כי עקיצות החביתות הקינואה הקטנות האלה הן ארוחת בוקר סופר עמוסה במזונות על. נכון, העקיצות של חביתה של קינואה הן טובות מלאות בחלבון כדי להתחיל את הבוקר. ותאמין לי, אני זקוק לכל העזרה שאוכל לקבל.קווינה היא אוכל סופר מדהים. זהו גרגר עשיר בחלבון, סיבים ועמוס בויטמינים. אה וללא גלוטן - בונוס גדול. אם אתה מתחיל את היום בארוחת בוקר עמוסה בפחמימות, זה יכול להימשך לך זמן מה, אבל בעוד שעה-שעתיים תיגרש לך חטיף. המפתח הוא ארוחת בוקר עשירה בחלבון שתחזק אתכם זמן רב יותר. לא הייתם מנחשים שהעקיצות הקטנות האלה גדושות בחלבונים וויטמינים. הם עשויים עם קינואה מבושלת, תרד (עוד סופר פוד), גבינה ושום. השתמשו בכף עוגיות בכדי לקלוט אותה ולאחידות. נסו את העקיצות של חביתה קינואה לארוחת בוקר סופר כדי להתחיל את יומכם.
  • קינואה - טעים וכל כך טוב בשבילכם! נסה עוד מתכוני קינואה שלנו לגודל!

צפו בסרטון: תפוח אדמה במיקרוגל הכי טעים בעולם. טריקים עם אוכל. ארוחות במיקרוגל


הערות:

  1. Tat

    מדהים!

  2. Filmer

    איפשהו כבר ראיתי את זה ... ואם בנושא, תודה.

  3. Douzuru

    Frankly, you are absolutely right.

  4. Dontrell

    ברצון אני מקבל. נושא מעניין, אני אקח חלק.

  5. Ignado

    אני חושב שהוא טועה. אני בטוח. כתוב לי בראש הממשלה, זה מדבר איתך.

  6. Conroy

    Wow, I wish I could go there ...



לרשום הודעה