iw.haerentanimo.net
מתכונים חדשים

פרמזן עוף עם רוטב עגבניות שרי קלוי

פרמזן עוף עם רוטב עגבניות שרי קלוי


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


צליית עגבניות השרי מעניקה להן טעם עז באופן ייחודי המשתלב בצורה מושלמת עם חזה העוף הפריך והמוצרלה הטרייה המומסת. והאם הזכרנו כמה זה קל להפליא להכין?יותר +פָּחוֹת-

לעשות עם

פירורי לחם פרוגרסו

רוטב

1/3

כוס שמן זית כתית מעולה

2

כפות חומץ בלסמי

2

כפיות סוכר חום ארוז

3

שיני שום קצוצות דק

2

lb עגבניות שרי (כ 6 כוסות)

1/4

כוס עלי בזיליקום טריים קצוצים

עוף

4

חזה עוף ללא עור (1 1/4 ליברות)

1/2

מדליית זהב ™ קמח לכל מטרה

1

כוס פירורי לחם פריכים של Progresso ™ פאנקו

8

מוצרלה טרייה חתוכה ל 8 פרוסות

1/4

גבינת פרמזן מגוררת

1/4

כוס עלי בזיליקום חתוכים דק

הסתר תמונות

  • 1

    מחממים תנור ל -350 מעלות צלזיוס. בקערה קטנה מקציפים 1/3 כוס שמן, את החומץ, הסוכר החום, השום, 1 כפית מלח ו 1/2 כפית פלפל עם מטרפה. מסדרים עגבניות שרי בשכבה אחת בתבנית אפייה גדולה לא משומנת. מזלפים תערובת שמן זית על עגבניות; לזרוק למעיל. אופים 40 עד 45 דקות או עד שהעגבניות מתרככות ומשחימות כתמים. מגניב 15 דקות.

  • 2

    שמרו 1 כוס עגבניות; העבירו את העגבניות שנותרו לבלנדר. כיסוי; תערובת במהירות בינונית עד שמנמנה מעט. מעבירים לסיר של 1 ליטר. מוסיפים עגבניות שמורות ובזיליקום קצוץ. מחממים מחדש על אש נמוכה כ -3 דקות או עד שהם חמים.

  • 3

    בינתיים, בין פיסות ניילון או נייר שעווה, הניחו כל חזה עוף כלפי מטה; הלם בעדינות עם צד שטוח של פטיש הבשר או מערוך עד שעובי של כ- 1/4 אינץ '. מתבלים חזה עוף עם 3/4 כפית מלח ו 1/2 כפית פלפל.

  • 4

    מניחים קמח בקערה רדודה; מתבלים בנותרת 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל. מערבבים עם מזלג לפיזור אחיד. בקערה רדודה אחרת מקציפים ביצים ומים עד שהם מקציפים. מניחים פירורי לחם על הצלחת. טובלים כל חזה עוף לתערובת קמח, ואז טובלים לתערובת ביצים. מצפים היטב בפירורי לחם.

  • 5

    במחבת 12 אינץ 'מחממים 4 כפות מהשמן על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים 2 חזה עוף לשמן; מבשלים 3 עד 4 דקות מכל צד או עד שהם חומים זהובים. מעבירים לאותו נייר אפייה משולש. הוסיפו 2 כפות שמן שנותרו למחבת. מוסיפים שמן חזה עוף שנותר; מבשלים 3 עד 4 דקות מכל צד או עד שהם חומים זהובים; מעבירים לאותו נייר אפייה. מעל כל שד 1/3 כוס רוטב עגבניות ו -2 פרוסות גבינת מוצרלה. אופים 5 עד 7 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד במרכזו והגבינה נמסה. מקשטים בגבינת פרמזן ובזיליקום חתוך. מגישים רוטב נוסף בצד.

טיפים למומחים

  • ספגטי מכין תוספת טבעית עם פרמזן עוף. כף מעט מהרוטב הנוסף על גבי הספגטי כדי לקשור את כל המנה יחד.
  • כדי להקל עוד יותר על המנה הזו, תוכלו להחליף את רוטב עגבניות הדובדבן הצלוי בצנצנת אחת (25.5 עוז) רוטב פסטה אורגני מויר גלן ™. כל מגוון יעבוד.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
970
קלוריות משומן
540
% ערך יומי
שומן טוטאלי
60 גרם
92%
שומן רווי
9 גרם
44%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
240 מ"ג
80%
נתרן
1640 מ"ג
68%
אֶשׁלָגָן
940 מ"ג
27%
סה"כ פחמימות
48 גרם
16%
סיבים תזונתיים
3 גרם
14%
סוכרים
11 גרם
חֶלְבּוֹן
59 גרם
ויטמין
60%
60%
ויטמין סי
25%
25%
סִידָן
45%
45%
בַּרזֶל
20%
20%
חילופי חילופים:

עמילן אחד; 0 פירות; 1 1/2 פחמימה אחרת; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 2 1/2 ירקות; 0 בשר רזה מאוד; 4 1/2 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 6 1/2 שומן;

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על דיאטה של ​​2,000 קלוריות.


צפו בסרטון: סלט חצילים וגמבה