iw.haerentanimo.net
מתכונים אחרונים

שיבולת שועל אוכמניות אפויה לשניים

שיבולת שועל אוכמניות אפויה לשניים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • הכינו 10 דקות
  • סה"כ 35 דקות
  • מנות 2

להיפרד מקוואקר משעמם. ארוחת הבוקר האוכמנית החמה הזו מושלמת לשני אנשים - או אחד אם אתם לא מתכוונים לשתף ומצפים לשאריות.יותר +פָּחוֹת-

רכיבים

1/4

כפית אבקת אפייה

1/4

כפית קינמון טחון

1/2

כוס (משקית של 10 גרם) אוכמניות קפואות אורגניות של Cascadian Farm ™

1

מיכל (6 גר ') יוגורט וניל מקורי של Yoplait®

צעדים

הסתר תמונות

  • 1

    מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס. מרססים קלות תבנית כיכר בגודל 8X4 אינץ 'בתרסיס בישול נון סטיק.

  • 2

    בקערה בינונית מערבבים שיבולת שועל, אבקת אפייה, מלח וקינמון. בקערה קטנה מקציפים ביצה קלה; מוסיפים חלב וסירופ. מוסיפים תערובת ביצים, אוכמניות ופקאן לתערובת שיבולת שועל; מערבבים היטב לתערובת.

  • 3

    יוצקים תערובת לתבנית. אופים 23 עד 27 דקות או עד ששיבולת השועל מוגדרת במרכז. כפית לקערות הגשה; למעלה עם יוגורט.

טיפים למומחים

  • במתכון זה ניתן להחליף סירופ מייפל (3 כפות).
  • החליפו פירות יער טריים לפירות היער הקפואים במתכון זה.

מידע על תזונה

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
570
קלוריות משומן
180
% ערך יומי
שומן טוטאלי
20 גרם
31%
שומן רווי
4 גרם
20%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
105 מ"ג
35%
נתרן
490 מ"ג
21%
אֶשׁלָגָן
490 מ"ג
14%
סה"כ פחמימות
81 גרם
27%
סיבים תזונתיים
7 גרם
30%
סוכרים
44 גרם
חֶלְבּוֹן
16 גרם
% ערך יומי*:
ויטמין
15%
15%
ויטמין סי
0%
0%
סִידָן
35%
35%
בַּרזֶל
15%
15%
חילופי חילופים:

עמילן 4; 0 פירות; 1 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 1/2 חלב דל שומן; 0 חלב; 0 ירקות; 0 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 3 שומן;

בחירת פחמימות

5 1/2

* אחוז הערכים היומיים מבוסס על דיאטה של ​​2,000 קלוריות.

  • Yoplait הוא סימן מסחרי רשום של YOPLAIT MARQUES (צרפת) המשמש ברישיון.
  • © ג'נרל מילס

צפו בסרטון: מאפינס בננה שוקולד מקמח כוסמין


הערות:

  1. Arashizuru

    I'm not eager to watch ...

  2. Jelani

    אני גם מודאג מהשאלה הזו.



לרשום הודעה