iw.haerentanimo.net
מתכונים חדשים

פלפלים ממולאים עם אורזו וצ'וריסו

פלפלים ממולאים עם אורזו וצ'וריסו


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


רכיבים

  • 3/4 כוסות פסטת אורזו
  • 4 פלפלים אדומים
  • 3 נקניקיות צ'וריסו, מוסרות מהתרגילים
  • 1/2 בצל, קצוץ
  • 2 שיני שום, קצוצות
  • 1/2 כוס צמחי פלפל קצוצים
  • 1 שמן זית כתית מעולה
  • 2 כפיות מלח
  • 2 כפיות פלפל שחור
  • 1 כפית אבקת שום
  • 1 חופן גבינת פרמזן + נוסף לקישוט
  • 3 כפיות פטרוזיליה עלה שטוחה קצוצה

הוראות הגעה

מחממים תנור ל 350.

מביאים לסיר מים לרתיחה ומתבלים במלח. מבשלים את האורזו במשך 8-10 דקות עד לריכוך. מסננים ומניחים בצד בקערה גדולה עם זילוף של שמן זית למניעת היצמדותו.

מכינים את הפלפלים האדומים על ידי קיצוץ החלק העליון 1/4 אינץ '. מסירים את הגבעול ושומרים על החלק העליון וקוצצים אותם. לבסוף, מגלחים בזהירות נתח דק מתחתית כל פלפל (מבלי לקצץ אותו לגמרי) כך שיעמדו זקופים בזמן האפייה.

מביאים תבנית מוקפצת לחום בינוני גבוה ומוסיפים זילוף של שמן זית. זורקים פנימה את הצ'וריסו הטחון ושוברים אותו לחתיכות בגודל ביס. מבשלים 5 דקות עד שהוא משחים.

מניחים את הצ'וריסו בקערה ושומרים את מיצי המחבת. זורקים פנימה את הבצל, השום והפלפלים ואז מתבלים בכף אחת כל אחת מלח, פלפל שחור ושום. מבשלים 5 דקות על אש בינונית.

מוסיפים את הצ'וריסו והאורזו לתערובת הבצל והפלפל. מערבבים בזהירות כדי לשלב את הכל ומתבלים עם כפית נוספת כל אחת מלח ופלפל. מפזרים מעט פטרוזיליה וזורקים חופן גבינת פרמזן.

ממלאים בזהירות כל פלפל בתערובת האורזו ומבשלים בתבנית אפייה מרופדת בשמן זית במשך 30-40 דקות.

נהנים עם זילוף של פטרוזיליה ופרמזן נוספים ומגישים לצד סלט בצד.

עובדות תזונתיות

מנה 4

קלוריות למנה 183

מקבילה חומצת פולית (סה"כ) 66 מיקרוגרם 16%


  • 4 כפות. שמן זית
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לקוביות גדולות
  • 2-1/2 גרם. קייל, שטוף ונקרע לחתיכות בגודל ביס (2 כוסות ארוזות קלות)
  • מלח כשר ופלפל שחור גרוס טרי
  • 1-2/3 כוסות אורזו מבושל, מקורר (מ -3/4 כוס אורזו גולמי)
  • גרידה מגוררת מ -1/2 לימון
  • 1 עד 2 כפות. מיץ לימון טרי (מכ- 1/2 לימון)
  • 1/4 קילו גבינת פטה
  • 1 כפית. אורגנו טרי קצוץ או 1/2 כפית. מיובש
  • 1-1/2 כפית. טימין טרי קצוץ
  • 1 כף. פטרוזיליה טריה קצוצה
  • 8 זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים
  • 4 פלפלים אדומים בינוניים
  • 1-1/2 כוסות יין לבן יבש או מים
  • גודל מדגם תזונתי לפי פלפל
  • קלוריות (קק"ל): 290
  • קלוריות שומן (קק"ל): 200
  • שומן (ז): 22
  • שומן רווי (גרם): 6
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 2
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 13
  • כולסטרול (מ"ג): 25
  • נתרן (מ"ג): 600
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 4 כפות. שמן זית
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לקוביות גדולות
  • 2-1/2 גרם. קייל, שטוף ונקרע לחתיכות בגודל ביס (2 כוסות ארוזות קלות)
  • מלח כשר ופלפל שחור גרוס טרי
  • 1-2/3 כוסות אורזו מבושל, מקורר (מ -3/4 כוס אורזו גולמי)
  • גרידה מגוררת מ -1/2 לימון
  • 1 עד 2 כפות. מיץ לימון טרי (מכ- 1/2 לימון)
  • 1/4 קילו גבינת פטה
  • 1 כפית. אורגנו טרי קצוץ או 1/2 כפית. מיובש
  • 1-1/2 כפית. טימין טרי קצוץ
  • 1 כף. פטרוזיליה עלה שטוחה קצוצה
  • 8 זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים
  • 4 פלפלים אדומים בינוניים
  • 1-1/2 כוסות יין לבן יבש או מים
  • גודל מדגם תזונתי לפי פלפל
  • קלוריות (קק"ל): 290
  • קלוריות שומן (קק"ל): 200
  • שומן (ז): 22
  • שומן רווי (גרם): 6
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 2
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 13
  • כולסטרול (מ"ג): 25
  • נתרן (מ"ג): 600
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (ז): 6

  • 4 כפות. שמן זית
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לקוביות גדולות
  • 2-1/2 גרם. קייל, שטוף ונקרע לחתיכות בגודל ביס (2 כוסות ארוזות קלות)
  • מלח כשר ופלפל שחור גרוס טרי
  • 1-2/3 כוסות אורזו מבושל, מקורר (מ -3/4 כוס אורזו גולמי)
  • גרידה מגוררת מ -1/2 לימון
  • 1 עד 2 כפות. מיץ לימון טרי (מכ- 1/2 לימון)
  • 1/4 קילו גבינת פטה
  • 1 כפית. אורגנו טרי קצוץ או 1/2 כפית. מיובש
  • 1-1/2 כפית. טימין טרי קצוץ
  • 1 כף. פטרוזיליה טריה קצוצה
  • 8 זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים
  • 4 פלפלים אדומים בינוניים
  • 1-1/2 כוסות יין לבן יבש או מים
  • גודל מדגם תזונתי לפי פלפל
  • קלוריות (קק"ל): 290
  • קלוריות שומן (קק"ל): 200
  • שומן (ז): 22
  • שומן רווי (גרם): 6
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 2
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 13
  • כולסטרול (מ"ג): 25
  • נתרן (מ"ג): 600
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 4 כפות. שמן זית
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לקוביות גדולות
  • 2-1/2 גרם. קייל, שטוף ונקרע לחתיכות בגודל ביס (2 כוסות ארוזות קלות)
  • מלח כשר ופלפל שחור גרוס טרי
  • 1-2/3 כוסות אורזו מבושל, מקורר (מ -3/4 כוס אורזו גולמי)
  • גרידה מגוררת מ -1/2 לימון
  • 1 עד 2 כפות. מיץ לימון טרי (מכ- 1/2 לימון)
  • 1/4 קילו גבינת פטה
  • 1 כפית. אורגנו טרי קצוץ או 1/2 כפית. מיובש
  • 1-1/2 כפית. טימין טרי קצוץ
  • 1 כף. פטרוזיליה טריה קצוצה
  • 8 זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים
  • 4 פלפלים אדומים בינוניים
  • 1-1/2 כוסות יין לבן יבש או מים
  • גודל מדגם תזונתי לפי פלפל
  • קלוריות (קק"ל): 290
  • קלוריות שומן (קק"ל): 200
  • שומן (ז): 22
  • שומן רווי (גרם): 6
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 2
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 13
  • כולסטרול (מ"ג): 25
  • נתרן (מ"ג): 600
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 4 כפות. שמן זית
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לקוביות גדולות
  • 2-1/2 גרם. קייל, שטוף ונקרע לחתיכות בגודל ביס (2 כוסות ארוזות קלות)
  • מלח כשר ופלפל שחור גרוס טרי
  • 1-2/3 כוסות אורזו מבושל, מקורר (מ -3/4 כוס אורזו גולמי)
  • גרידה מגוררת מ -1/2 לימון
  • 1 עד 2 כפות. מיץ לימון טרי (מכ- 1/2 לימון)
  • 1/4 קילו גבינת פטה
  • 1 כפית. אורגנו טרי קצוץ או 1/2 כפית. מיובש
  • 1-1/2 כפית. טימין טרי קצוץ
  • 1 כף. פטרוזיליה עלה שטוחה קצוצה
  • 8 זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים
  • 4 פלפלים אדומים בינוניים
  • 1-1/2 כוסות יין לבן יבש או מים
  • גודל מדגם תזונתי לפי פלפל
  • קלוריות (קק"ל): 290
  • קלוריות שומן (קק"ל): 200
  • שומן (ז): 22
  • שומן רווי (גרם): 6
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 2
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 13
  • כולסטרול (מ"ג): 25
  • נתרן (מ"ג): 600
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 4 כפות. שמן זית
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לקוביות גדולות
  • 2-1/2 גרם. קייל, שטוף ונקרע לחתיכות בגודל ביס (2 כוסות ארוזות קלות)
  • מלח כשר ופלפל שחור גרוס טרי
  • 1-2/3 כוסות אורזו מבושל, מקורר (מ -3/4 כוס אורזו גולמי)
  • גרידה מגוררת מ -1/2 לימון
  • 1 עד 2 כפות. מיץ לימון טרי (מכ- 1/2 לימון)
  • 1/4 קילו גבינת פטה
  • 1 כפית. אורגנו טרי קצוץ או 1/2 כפית. מיובש
  • 1-1/2 כפית. טימין טרי קצוץ
  • 1 כף. פטרוזיליה עלה שטוחה קצוצה
  • 8 זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים
  • 4 פלפלים אדומים בינוניים
  • 1-1/2 כוסות יין לבן יבש או מים
  • גודל מדגם תזונתי לפי פלפל
  • קלוריות (קק"ל): 290
  • קלוריות שומן (קק"ל): 200
  • שומן (ז): 22
  • שומן רווי (גרם): 6
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 2
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 13
  • כולסטרול (מ"ג): 25
  • נתרן (מ"ג): 600
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (ז): 6

  • 4 כפות. שמן זית
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לקוביות גדולות
  • 2-1/2 גרם. קייל, שטוף ונקרע לחתיכות בגודל ביס (2 כוסות ארוזות קלות)
  • מלח כשר ופלפל שחור גרוס טרי
  • 1-2/3 כוסות אורזו מבושל, מקורר (מ -3/4 כוס אורזו גולמי)
  • גרידה מגוררת מ -1/2 לימון
  • 1 עד 2 כפות. מיץ לימון טרי (מכ- 1/2 לימון)
  • 1/4 קילו גבינת פטה
  • 1 כפית. אורגנו טרי קצוץ או 1/2 כפית. מיובש
  • 1-1/2 כפית. טימין טרי קצוץ
  • 1 כף. פטרוזיליה עלה שטוחה קצוצה
  • 8 זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים
  • 4 פלפלים אדומים בינוניים
  • 1-1/2 כוסות יין לבן יבש או מים
  • גודל מדגם תזונתי לפי פלפל
  • קלוריות (קק"ל): 290
  • קלוריות שומן (קק"ל): 200
  • שומן (ז): 22
  • שומן רווי (גרם): 6
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 2
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 13
  • כולסטרול (מ"ג): 25
  • נתרן (מ"ג): 600
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

  • 4 כפות. שמן זית
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לקוביות גדולות
  • 2-1/2 גרם. קייל, שטוף ונקרע לחתיכות בגודל ביס (2 כוסות ארוזות קלות)
  • מלח כשר ופלפל שחור גרוס טרי
  • 1-2/3 כוסות אורזו מבושל, מקורר (מ -3/4 כוס אורזו גולמי)
  • גרידה מגוררת מ -1/2 לימון
  • 1 עד 2 כפות. מיץ לימון טרי (מכ- 1/2 לימון)
  • 1/4 קילו גבינת פטה
  • 1 כפית. אורגנו טרי קצוץ או 1/2 כפית. מיובש
  • 1-1/2 כפית. טימין טרי קצוץ
  • 1 כף. פטרוזיליה עלה שטוחה קצוצה
  • 8 זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים
  • 4 פלפלים אדומים בינוניים
  • 1-1/2 כוסות יין לבן יבש או מים
  • גודל מדגם תזונתי לפי פלפל
  • קלוריות (קק"ל): 290
  • קלוריות שומן (קק"ל): 200
  • שומן (ז): 22
  • שומן רווי (גרם): 6
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 2
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 13
  • כולסטרול (מ"ג): 25
  • נתרן (מ"ג): 600
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (ז): 6

  • 4 כפות. שמן זית
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לקוביות גדולות
  • 2-1/2 גרם. קייל, שטוף ונקרע לחתיכות בגודל ביס (2 כוסות ארוזות קלות)
  • מלח כשר ופלפל שחור גרוס טרי
  • 1-2/3 כוסות אורזו מבושל, מקורר (מ -3/4 כוס אורזו גולמי)
  • גרידה מגוררת מ -1/2 לימון
  • 1 עד 2 כפות. מיץ לימון טרי (מכ- 1/2 לימון)
  • 1/4 קילו גבינת פטה
  • 1 כפית. אורגנו טרי קצוץ או 1/2 כפית. מיובש
  • 1-1/2 כפית. טימין טרי קצוץ
  • 1 כף. פטרוזיליה עלה שטוחה קצוצה
  • 8 זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים
  • 4 פלפלים אדומים בינוניים
  • 1-1/2 כוסות יין לבן יבש או מים
  • גודל מדגם תזונתי לפי פלפל
  • קלוריות (קק"ל): 290
  • קלוריות שומן (קק"ל): 200
  • שומן (ז): 22
  • שומן רווי (גרם): 6
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 2
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 13
  • כולסטרול (מ"ג): 25
  • נתרן (מ"ג): 600
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (ז): 6

  • 4 כפות. שמן זית
  • 1 בצל אדום בינוני, חתוך לקוביות גדולות
  • 2-1/2 גרם. קייל, שטוף ונקרע לחתיכות בגודל ביס (2 כוסות ארוזות קלות)
  • מלח כשר ופלפל שחור גרוס טרי
  • 1-2/3 כוסות אורזו מבושל, מקורר (מ -3/4 כוס אורזו גולמי)
  • גרידה מגוררת מ -1/2 לימון
  • 1 עד 2 כפות. מיץ לימון טרי (מכ- 1/2 לימון)
  • 1/4 קילו גבינת פטה
  • 1 כפית. אורגנו טרי קצוץ או 1/2 כפית. מיובש
  • 1-1/2 כפית. טימין טרי קצוץ
  • 1 כף. פטרוזיליה טריה קצוצה
  • 8 זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים
  • 4 פלפלים אדומים בינוניים
  • 1-1/2 כוסות יין לבן יבש או מים
  • גודל מדגם תזונתי לפי פלפל
  • קלוריות (קק"ל): 290
  • קלוריות שומן (קק"ל): 200
  • שומן (ז): 22
  • שומן רווי (גרם): 6
  • שומן רב בלתי רווי (גרם): 2
  • שומן חד בלתי רווי (גרם): 13
  • כולסטרול (מ"ג): 25
  • נתרן (מ"ג): 600
  • פחמימות (גרם): 16
  • סיבים (ז): 4
  • חלבון (גרם): 6

צפו בסרטון: בירה ופיצה עם חלפיניו וצוריסו בכיכר המרכזית בורוצלב - פולין ממממ


הערות:

  1. Zeroun

    תשובה בטוחה)

  2. Yazid

    אל תאמין. אין פצצה. אז את עצמך ב-3.

  3. Colys

    I do not even dare to call it an article.

  4. Ro

    the most valuable message

  5. Bashura

    מסר מקסים



לרשום הודעה